PREPARATORE ATLETICO PERSONALE

⚽ SESSIONI IN PRESENZA

Per calciatori e atleti che vogliono fare davvero la differenza.

Come preparatore atletico, lavoro ogni giorno sul campo e in palestra con atleti di ogni livello. Le lezioni in presenza sono il modo migliore per curare ogni dettaglio dell’esecuzione, correggere in tempo reale e ottenere il massimo da ogni esercizio.

Ogni atleta ha obiettivi e caratteristiche uniche. Per questo il mio metodo non si basa su schede standard, ma su un programma costruito su misura, a partire da un’accurata valutazione iniziale.

🏋️‍♂️ DURANTE LA LEZIONE (1 ORA)

Ogni lezione è costruita attorno a obiettivi precisi, decisi in base al tuo ruolo, al tuo livello di preparazione e al punto della stagione in cui ti trovi.

Dopo un riscaldamento attivo e funzionale, entreremo nel vivo dell’allenamento, lavorando su una o più qualità fisiche fondamentali:

• Forza massimale e forza esplosiva, con esercizi specifici a corpo libero, con sovraccarichi o attrezzi funzionali, per migliorare la capacità di vincere contrasti, resistere ai duelli e aumentare la reattività.

• Velocità e accelerazione, attraverso sprint, partenze da fermo, cambi di direzione e lavori brevi ad alta intensità, per sviluppare scatto, reattività e capacità di esprimere potenza in pochi metri.

• Potenza anaerobica, con esercizi intervallati ad alta intensità e protocolli che stimolano l’espressione esplosiva del gesto atletico, ideali per attaccanti, centrocampisti box-to-box o esterni rapidi.

• Resistenza specifica, con circuiti funzionali e lavori intermittenti che simulano l’intensità di una gara, ottimizzando il recupero tra le azioni e prolungando la capacità di performare fino al 90°.

• Rapidità neuromuscolare, curando la qualità del movimento, la coordinazione e la velocità di reazione agli stimoli visivi, uditivi o tattili.

🎯 Ogni allenamento è pensato per renderti più preparato dei tuoi compagni e più performante dei tuoi avversari. Che tu sia un attaccante, centrocampista, difensore o portiere, costruiremo insieme un percorso concreto verso il tuo massimo potenziale.