IL TUO PROGRAMMA PERSONALIZZATO
Prenditi tutto il tempo necessario per comprendere gli esercizi e, soprattutto, per leggere con attenzione i consigli che ho condiviso. Per qualsiasi dubbio o chiarimento, puoi contattarmi su Whatsapp: sarò felice di risponderti il prima possibile.
RILASCIO DEI CONSIGLI E SPIEGAZIONI DETTAGLIATI CHE POTREBBERO SERVIRE
PRIMA SETTIMANA
Se non dovessi scendere in campo o non avessi partite nel weekend, puoi integrare questo allenamento mirato per potenziare sia la resistenza aerobica che quella anaerobica, mantenendo alta la tua condizione fisica e la tua reattività in ogni fase della stagione.
Nei giorni di recupero o al termine della sessione, puoi integrare un allenamento mirato per la parte superiore del corpo, sia a casa che in palestra, per mantenere forza ed equilibrio muscolare senza compromettere le prestazioni in campo.
SECONDA SETTIMANA
Se non dovessi scendere in campo o non avessi partite nel weekend, puoi integrare questo allenamento mirato per potenziare sia la resistenza aerobica che quella anaerobica, mantenendo alta la tua condizione fisica e la tua reattività in ogni fase della stagione.
Nei giorni di recupero o al termine della sessione, puoi integrare un allenamento mirato per la parte superiore del corpo, sia a casa che in palestra, per mantenere forza ed equilibrio muscolare senza compromettere le prestazioni in campo.
TERZA SETTIMANA
Se non dovessi scendere in campo o non avessi partite nel weekend, puoi integrare questo allenamento mirato per potenziare sia la resistenza aerobica che quella anaerobica, mantenendo alta la tua condizione fisica e la tua reattività in ogni fase della stagione.
Nei giorni di recupero o al termine della sessione, puoi integrare un allenamento mirato per la parte superiore del corpo, sia a casa che in palestra, per mantenere forza ed equilibrio muscolare senza compromettere le prestazioni in campo.
QUARTA SETTIMANA
Se non dovessi scendere in campo o non avessi partite nel weekend, puoi integrare questo allenamento mirato per potenziare sia la resistenza aerobica che quella anaerobica, mantenendo alta la tua condizione fisica e la tua reattività in ogni fase della stagione.
Nei giorni di recupero o al termine della sessione, puoi integrare un allenamento mirato per la parte superiore del corpo, sia a casa che in palestra, per mantenere forza ed equilibrio muscolare senza compromettere le prestazioni in campo.
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